반응형 물리치료1 3. 엉덩이 통증 예방 및 치료 (feat. 스트레칭 방법) 2. 엉덩이 통증, 그 고통의 실체 (feat.좌식생활습관)엉덩이 근육을 키우면 신체부상을 예방할 수 습니다. 그러나 엉덩이에 통증이 생긴다면 무엇이 문제일까요? 최근 들어 많은 분들이 엉덩이 통증을 호소하고 있습니다. 부상이 많은 이유 (feat.amda27.com그 고통의 실체에 대해서 알아보았습니다. 이제는 그 고통을 예방하는 이야기를 해봐야 합니다.스트레칭근력운동물리치료 둔근 스트레칭1. 엉덩이 통증 완화 스트레칭스트레칭 종류방법둔근 스트레칭 앉아서 다리 교차 후 상체 숙이기 누워서 무릎 당기기 고관절과 둔근을 동시에 늘려주는 동작 비둘기 자세 (요가 포즈) 고관절과 둔근을 동시에 늘려 엉덩이 통증을 완화 2. 둔근 스트레칭의 효과엉덩이 통증 완화 – 긴장된 둔근을 이완시켜 근육이 부드럽게 .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음 반응형
